Comment ça marche ?
Comptez tous les pas (pied gauche et pied droit) sur une durée donnée : cadence = pas ÷ minutes. Avec la distance, la calculatrice ajoute la longueur de pas, la vitesse et l’allure.
Pour l’allure à partir d’un temps, voyez l’allure de course ; pour la distance à partir des pas, les pas ↔ kilomètres.
Exemple de calcul
170 pas en 1 minute : 170 pas/min. 3 400 pas en 20 minutes sur 4 000 m : 170 pas/min et 117,6 cm par pas.
Questions fréquentes
Existe-t-il une cadence idéale ?
Non : elle dépend de la taille, de la vitesse et du terrain. Aucune valeur n’est universellement optimale.
Comment mesurer sa cadence ?
Comptez les pas d’un pied pendant 30 secondes et multipliez par 4, ou utilisez une montre.
Pas ou foulée ?
Un pas va d’un pied à l’autre ; une foulée en compte deux.
Calculatrices associées
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Méthodologie
Cadence = pas ÷ (durée en s ÷ 60). Longueur de pas = distance ÷ pas. Vitesse = distance ÷ durée.
Résultats indicatifs, fournis sans garantie. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel.