Comment ça marche ?
Ces formules estiment la masse maigre à partir du poids, de la taille et du sexe. Les trois résultats sont affichés pour comparaison.
Si vous connaissez votre pourcentage de masse grasse (mesuré ou estimé), la masse maigre en découle directement.
Exemple de calcul
Un homme de 70 kg et 175 cm : 0,407 × 70 + 0,267 × 175 − 19,2 = 56,0 kg (Boer).
Questions fréquentes
À quoi sert la masse maigre ?
Elle intervient par exemple dans la formule de Katch-McArdle du métabolisme de base.
Pourquoi trois formules ?
Elles proviennent d’études différentes ; leurs écarts montrent l’incertitude de l’estimation.
Est-ce la masse musculaire ?
Non : la masse maigre inclut aussi les os, les organes et l’eau.
Calculatrices associées
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Méthodologie
Boer (1984) : H 0,407 P + 0,267 T − 19,2 ; F 0,252 P + 0,473 T − 48,3. James : H 1,1 P − 128 (P/T)² ; F 1,07 P − 148 (P/T)². Hume : H 0,3281 P + 0,33929 T − 29,5336 ; F 0,29569 P + 0,41813 T − 43,2933 (P en kg, T en cm).
Résultats indicatifs, fournis sans garantie. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel.